jueves, 5 de mayo de 2011

¿QUE ES LA MEDITACIÓN? . . .

 Sirve para tener mente y cuerpo sanos. Pero pese a ser tan popular, muchas personas no saben en qué consiste, ni como alcanzarla. Hay muchos modos de explicar lo que es la meditación, es decir, qué es lo que hace y el modo en que funciona. Hay quienes la conciben como cualquier forma de evocar la respuesta de relajación, mientras que para otros meditar es una forma de entrenar y fortalecer la conciencia, la mente, o bien un método de concentración, una forma de detener el continuo parloteo mental y relajar el cuerpo y la mente, una técnica para sosegar el sistema nervioso central, una manera de liberar las tensiones, de reforzar la autoestima, de reducir la ansiedad, de reforzar el sistema inmunológico dándonos una muy buena salud o de aliviar la depresión. Y, efectivamente, todo eso es cierto, ya que se ha demostrado clínicamente que la meditación produce todos esos efectos. Sean cuales fueren sus efectos benéficos, y lo cierto es que son muchos, la meditación es una de las mejores técnica de aliviar y serenar la mente, dándonos paz y salud ....De acuerdo a estudios, la meditación sería el único método capaz de revertir el proceso de envejecimiento y estrés lo más extraordinario es que está al alcance de todos. Sólo requiere sentarse durante treinta minutos, en un lugar tranquilo, cerrar los ojos y relajarse por completo. Poco a poco nuestra mente acompañará al cuerpo y quedará libre de pensamientos conectada con su ser interior. Realicemos nuestra propia experiencia, no sólo para corroborar los resultados de esta investigación sino también para disfrutar de unos minutos de calma y tranquilidad, que además de rejuvenecernos, beneficiará todas las funciones de nuestro cuerpo dándonos salud y además nos liberará del estrés y todos nuestros problemas.
Llámame y te enseñare como hacerlo paso a paso, con todo mi amor ... Gladys